Arranca el día con gratitud es un diario diseñado para darte las herramientas que te permitan practicar la meditación consciente (mindfulness) y la gratitud. Con el trabajo, la familia, las citas, los vencimientos y las responsabilidades, puede parecerte que no tienes tiempo ni para pararte a oler el café, ¡por no hablar de apreciar el lado positivo de las cosas! El arte de practicar la gratitud implica dedicar unos minutos todos los días a reflexionar sobre nuestra vida y atesorar los mejores momentos de la jornada. Probablemente los más importantes (casarse, graduarse o pasar tiempo con un ser querido) te resulten obvios, pero es igual de beneficioso encontrar la gratitud en los momentos más pequeños y sencillos. Quizás hayas disfrutado de una buena taza caliente de tu té chai favorito o puede que el vecino te haya regalado una agradable sonrisa esta mañana. El hábito de anotar las cosas por las que uno se siente agradecido está vinculado a una serie de beneficios positivos.